Тренировки для солдат
Виды тренировок:
- Бег по кругу
- Плаванье в природных условиях (речка, озеро)
- Пресс
- Отжимания
- Приседания (использовать редко)
Чем помогают данные тренировки:
- Укрепляет мышцы ног и кора;
- Повышает функциональность суставно-связочного аппарата за счет улучшения гибкости;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему, так как упражнение обычно выполняется в достаточно интенсивном ритме;
-Улучшает чувство баланса и координации движений;
- Оттачивает технику базового движения, что в будущем позволяет добавлять в программу с весом без риска совершить ошибку и получить травму.
Виды тренировок:
- Бег по кругу
- Плаванье в природных условиях (речка, озеро)
- Пресс
- Отжимания
- Приседания (использовать редко)
Чем помогают данные тренировки:
- Укрепляет мышцы ног и кора;
- Повышает функциональность суставно-связочного аппарата за счет улучшения гибкости;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему, так как упражнение обычно выполняется в достаточно интенсивном ритме;
-Улучшает чувство баланса и координации движений;
- Оттачивает технику базового движения, что в будущем позволяет добавлять в программу с весом без риска совершить ошибку и получить травму.